|
Ищу схему подтяжок и т.д
|
|
Короче, решил занятся спортом , помогите в выборе, точнее схему подтяжок, поджимание, прес качать и т.д
Сообщение # 1 написано 18.04.2012 в 19:12
|
Сообщение # 2 написано 18.04.2012 в 19:15
|
Сообщение # 3 написано 18.04.2012 в 19:15
|
Сообщение # 4 написано 18.04.2012 в 19:18
|
Fridomer, Спасибо, а есть у кого то схема что бы прес качать
Сообщение # 5 написано 18.04.2012 в 19:32
|
Не нужны никакие схемы...
Делать всегда на максимум 3 подхода
ну пресс 2 раза в день
Сообщение # 6 написано 18.04.2012 в 19:47
|
Quote (_Ice|Baby|_) а есть у кого то схема что бы прес качать
Сообщение # 7 написано 18.04.2012 в 19:52
|
dissable_14, Честно говоря, я когда то был толстяком , сейчас вроде начал худеть, начал поджиматся, подтягиваться, мне вот что нужно , как то стыдно же...перед девками....
Ну и врач говорил что у меня нету ожирение.
Quote (andycrowz) а есть у кого то схема что бы прес качать
Уже в гугле только что нашел спс.
Сообщение # 8 отредактировано _Ice[Baby]_ - Среда, 18.04.2012, 19:54
|
Представитель WoWCircle.com
Fridomer, по такому занимаюсь.
Хорошая на самом деле система, начинал с 18 по подтягиванию и с 5 по отжиманию.
 Разработка сайтов и любой графики.
Создание серверов и улучшение вашего сервера.
Сообщение # 9 написано 18.04.2012 в 20:01
|
Хех,а зимой вы о чём думали?А теперь пытаетесь согнать жирок ..
Сообщение # 10 написано 18.04.2012 в 20:02
|
Quote (_Ice|Baby|_) поджиматся
Quote (_Ice|Baby|_) подтяжек
Сообщение # 11 написано 18.04.2012 в 20:47
|
"Британские учёные провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что отсутствие в стране надёжной ПВО неизбежно приводит к демократии!"
Сообщение # 12 написано 18.04.2012 в 20:50
|
Что-то Вы поздновато парни спохватились, чуть больше месяца до лета осталось же, за 1 месяц вы кардинально не изменитесь.
Дам совет, красивое тело - это 80% диета, 20% физ.упражнения.
 Отрядами идём, по лесу мелькая бликами.
Коварные подножки ставя шествию великому -
Армии разврата, ведомой низменной целью...
Пусть наша кровь станет в пасти их ядом смертельным.
© Кто-то из ГРОТ'a
Сообщение # 13 написано 18.04.2012 в 20:55
|
Quote (rogomet) Дам совет, красивое тело - это 80% диета, 20% физ.упражнения.
Ты всегда всем советы по спорту даёшь , можешь выложишь свою фотографию уже? И да , кстати , можешь помочь с рационом питания?
ГЕРОЙ ТКАШЕЧКА КИДАЕТ НАРОД НА 100 РУБЛЕЙ. ДОСТОЙНО ДЛЯ 2600 КАТАКЛИЗМ ХИРО. 
Сообщение # 14 написано 18.04.2012 в 20:57
|
rogomet, зимой холодно же  Руки намертво к турнику прилипают.
"Британские учёные провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что отсутствие в стране надёжной ПВО неизбежно приводит к демократии!"
Сообщение # 15 написано 18.04.2012 в 20:57
|
Мой вам совет, запишитесь на Бокс или Тайский бокс, или идите в качалку, на личном опыте проверил, за 3 месяца и жир слезет и битка, пресс появится ну и т.д
Сообщение # 16 отредактировано dynamepss - Среда, 18.04.2012, 21:03
|
Фу, фу, фу. Не эффективно. Лучше сходить на боевое самбо.
"Британские учёные провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что отсутствие в стране надёжной ПВО неизбежно приводит к демократии!"
Сообщение # 17 написано 18.04.2012 в 21:04
|
идите на любой вид бокса либо самбо или кудо
Сообщение # 18 написано 18.04.2012 в 21:06
|
Coruina, я начитан в этой сфере, фотки да же не собираюсь показывать, с рационом могу помочь, расскажу что нужно, а что не нужно кушать.
Отрядами идём, по лесу мелькая бликами.
Коварные подножки ставя шествию великому -
Армии разврата, ведомой низменной целью...
Пусть наша кровь станет в пасти их ядом смертельным.
© Кто-то из ГРОТ'a
Сообщение # 19 написано 18.04.2012 в 21:06
|
SNaKeY, Самбо? Не смеши, что ты там сбросишь? Это тебя там бросят ;D
Сообщение # 20 написано 18.04.2012 в 21:06
|
эффект будет,первые дни загоняют,после привыкните
Сообщение # 21 написано 18.04.2012 в 21:06
|
MiNoR73, Полностью с вами согласен
А вообще если серьезно, то турник и брусья
Пресс появляется сам, когда начинаешь делать физ. нагрузки
Сообщение # 22 отредактировано dynamepss - Среда, 18.04.2012, 21:10
|
вот я начинал,что бы перейти на спаринг я должен был подтянуться 100 раз и отжаться 120, пока в 5-8 подходов не делал не переводил
Сообщение # 23 написано 18.04.2012 в 21:11
|
Ходил на греко-римскую борьбу,щас хожу на кикбоксинг
Что сказать...На борьбе у тебя через год будет бешеная выносливость,гоняют ужас как,но рельеф там не особый
В кикбоксе не так устаю,но рельеф там ок.
Сообщение # 24 написано 18.04.2012 в 21:11
|
dynamepss, МС по боевому самбо не? За то это боевое искусство гораздо эффективнее показужного бокса или каратэ.
"Британские учёные провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что отсутствие в стране надёжной ПВО неизбежно приводит к демократии!"
Сообщение # 25 написано 18.04.2012 в 21:12
|
dissable_14, 
греко-римскую борьбу, не мало важная делать это спина и корпус, не даром говорят что греки лучше вольников
Добавлено (18.04.2012, 21:14)
---------------------------------------------
SNaKeY, Эммм... если ты не знал ударник - самый опасный противник для всех борцов, а если его еще научить защищаться, то все готовся ложиться
Сообщение # 26 отредактировано dynamepss - Среда, 18.04.2012, 21:14
|
SNaKeY, в кудо совмещен бокс,карате и борьба и по твоему самбо эффективнее?
Сообщение # 27 написано 18.04.2012 в 21:14
|
Quote (dynamepss) не мало важная делать это спина и корпус, не даром говорят что греки лучше вольников
греки тащат своей физухой,вольникам не дай прохода в ноги - они трупы
Ещё упор на шею идёт,но это у всех борцов
Сообщение # 28 написано 18.04.2012 в 21:15
|
MiNoR73, да.
"Британские учёные провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что отсутствие в стране надёжной ПВО неизбежно приводит к демократии!"
Сообщение # 29 написано 18.04.2012 в 21:15
|
dissable_14, Да я смотрел как греки ложат вольников, у греков спина(крылья) ппц поэтому я уважаю только эту борьбу
Сообщение # 30 отредактировано dynamepss - Среда, 18.04.2012, 21:16
|
