|
   |
| Модератор форума: No_MaTTeR, Dimitro, LightInDarkness |
| Форум Полезное Флудилка Рост мышц |
| Рост мышц |
Сообщение # 5 написано 29.01.2012 в 18:15
|
Кушай борщ,мясо. Пей молоко,кефир.
не знаю по чему, но не люблю добавки которые продаются в спорт.магазинах) Добавлено (29.01.2012, 18:19)
Всё проходит, да не всё забывается..
Сообщение # 8 написано 29.01.2012 в 18:19
|
Dunex, был бы признателен если приведёте ссылки. Т.к. находил но к сожалению там составление рационо производится специалистами, индивидуально и платно
Добавлено (29.01.2012, 18:20) Добавлено (29.01.2012, 18:22)
ЗА СПОРТ! РУССКИЕ НЕ ПЬЮТ!
Сообщение # 9 написано 29.01.2012 в 18:22
|
В кратце: всё зависит от твоей генетики
из общих рекомендаций: жри меньше, но чаще. Уделяй большее внимания рыбе,мясу,молоку,яйцам,творогу и прочей белковой пищи. Соблюдай режим, правильно распределяй физические нагрузки, жри гейнеры(без них не продуктивно). А вообще рекомендую сайт: http://delai-telo.com/ Мне очень помог)
Оцениваем мой Event "Лесенка" !
Немного статистики: Каждый день на просторах рунета открывается два пиратских сервера World of Warcraft -_-
Сообщение # 11 написано 29.01.2012 в 18:23
|
deathrun, во первых надо знать сколько тебе лет
во вторых твой вес и рост на данный момент
۩ CzaR aKa 4z4z3l ۩
Делаю сборки TrinityCore (3.3.5a/4.0.6), работаю с базой, патчами MPQ, пишу кастомные скрипты, делаю рипы сайтов или же пишу с нуля. Также поднимаю онлаин, курирую реалмы. C предложениями расчета после поднятия сервера прошу не беспокоить. |
Quote (deathrun) не хочу химию..... Это не химия, просто сухой концентрированный белок.
Оцениваем мой Event "Лесенка" !
Немного статистики: Каждый день на просторах рунета открывается два пиратских сервера World of Warcraft -_-
Сообщение # 14 написано 29.01.2012 в 18:26
|
Quote (deathrun) Sonic1488, ты всё это из подписки узнал? если да то спс большое.. Интернет + консультации + собственный опыт. Пользуйся на здоровье)
Оцениваем мой Event "Лесенка" !
Немного статистики: Каждый день на просторах рунета открывается два пиратских сервера World of Warcraft -_-
Сообщение # 16 написано 29.01.2012 в 18:36
|
Quote (deathrun) Не подскажете что нужно употреблять перед тренировкой для роста мышц. И какой должен быть рацион питания? Употреблять больше углеводов или белков или и то и то важно? Лучше употреблять креатин,протеин,гейнеры,аминокислоты.А если уж хочешь очень быстрого результата,то можно метан =) Добавлено (29.01.2012, 18:46) |
Quote (EuroPVP) быстрого результата,то можно метан Боюсь слова "мышечная масса" и "быстро" не совместимы)) Уж слишком это долгое и утомительное занятие.
Оцениваем мой Event "Лесенка" !
Немного статистики: Каждый день на просторах рунета открывается два пиратских сервера World of Warcraft -_-
Сообщение # 18 написано 29.01.2012 в 19:14
|
есть оч хорошая вещь как детское питание (пюре), ем сам укрепляет, хотя и не занимаюсь в качалке.
Сообщение # 19 написано 29.01.2012 в 19:16
|
| |||
| |||