Шаг 1. Создаем новую композицию (Ctrl+N) 640x480 длительностью 10 секунд
В нее помещаем новый Solid Layer (Ctrl+Y) с настройками композиции, цвет - черный.
Создаем новую маску (эллипс) и верхнюю точку опускаем ближе к центру овала:

Шаг 2. К материалу шага1 примените эффекты:
Effect > Trapcode > 3D Stroke и Apply Effect > Trapcode > Starglow:

Настройки эффекта Starglow оставьте по умолчанию

На таймлайне расставьте ключи у параметра Offset (на первой секунде -80, на последней 100)

Шаг 3. Создаем новую композицию (Ctrl+N) 640x480 длительностью 10 секунд
В нее помещаем новый Solid Layer (Ctrl+Y) с настройками композиции, цвет - черный.
Создаем новую маску иструментом Pen Tool как показано на скриншоте:

Шаг 4. К материалу шага3 примените эффекты:
Effect > Trapcode > 3D Stroke и Apply Effect > Trapcode > Starglow со следующими настройками:

На таймлайне расставьте ключи у параметра Offset (на первой секунде -80, на последней 100)

Шаг 5. В этом шаге потребуется создать материал в Illustrator в виде маски и полученную маску скопировать и вставить в новую композицию с новым Solid Layer как на рисунке:

текст требуется создать в виде непрерывного контура он будет служить путем для создаваемого эффекта.

Шаг 6. К слою с маской примени эффекты Effect > Trapcode > 3D Stroke и Apply Effect > Trapcode > Starglow со следующими настройками:

На таймлайне расставьте ключи у параметра Offset (на первой секунде 80, на последней -80)

Шаг 7. Создаем новую композицию (Ctrl+N) 640x480 длительностью 10 секунд назовем ее Final. В нее помещаем ранее создаyные композиции по порядку Comp 1, Comp 2, Comp 3. Затем создаем новый Solid Layer и помещаем его в самый низ. Применяем к нему эффект Ramp: Effect>Cenerate>Ramp со следующими настройками и растановками ключей на таймлайне:

мой вариант:
http://wowjp.net/forum/145-79011-1