|
Посоветуйте
|
|
Как можно накачать грудак? Жим лёжа, разводка и отжимание не предлагать, есть еще способы?
Сообщение # 1 написано 07.05.2012 в 22:31
|
std_Suicide, бегать по утрамДобавлено (07.05.2012, 22:32)
---------------------------------------------
std_Suicide, Ты случайно не с Черкасс? Добавлено (07.05.2012, 22:33)
---------------------------------------------
std_Suicide, брусья
Сообщение # 2 написано 07.05.2012 в 22:33
|
Сообщение # 3 написано 07.05.2012 в 22:33
|
Quote (std_Suicide) Как можно накачать грудак? Жим лёжа, разводка и отжимание не предлагать
Никак
Жим лёжа - основное упражение,без него массы не будет.
Сообщение # 4 написано 07.05.2012 в 22:34
|
жим - масса
брусья - рельеф
Сообщение # 5 написано 07.05.2012 в 22:36
|
Для рельефаQuote (dissable_17) разводка
А турник и брусья для дрыщей 
Сообщение # 6 написано 07.05.2012 в 22:39
|
брусья , подтягивания широким хватом ( до груди )
Сообщение # 7 отредактировано ranzik - Понедельник, 07.05.2012, 22:40
|
dissable_17, ну почему для дрыщей)
я буду летом на них заниматься, ибо в тренажерке не платил уже 9 месяцев, в последнее время начали частенько спрашивать 
так что лето на турничках и брусьях, а с осени в кик-боксинг
Сообщение # 8 написано 07.05.2012 в 22:41
|
Отжимания широким хватом.
Сообщение # 9 написано 07.05.2012 в 22:42
|
Quote (std_Suicide) Жим лёжа, разводка и отжимание не предлагать
можно ли узнать, почему?
Сообщение # 10 написано 07.05.2012 в 22:44
|
Quote (EndJey) ну почему для дрыщей)
Сообщение # 11 написано 07.05.2012 в 22:45
|
dissable_17, да ладно, у меня друг не хуже чем у меня набрал мыш. массу онли на турниках
Сообщение # 12 написано 07.05.2012 в 22:46
|
кстати , отжимания узким хватом , треугльником руки , офигенно грудь качают
Сообщение # 13 отредактировано ranzik - Понедельник, 07.05.2012, 22:50
|
Quote (No|R|imyx|X|xo) можно ли узнать, почему?
Это и так делается, пробежка - тоже, но сейчас не бегаю, влом очень, да и жарковато у нас, вечером в 19 часов около 25+ =\
Спасиб всем за советы
Сообщение # 14 написано 07.05.2012 в 23:23
|
![No[R]imyx[X]xo](/avatar/17/279252.jpg)